RYBIČKY PRO SILNÉ KOSTIČKY
Nač vymýšlet složité spojení ingrediencí, vsaďte na starou dobrou klasiku a vykouzlete tak v mžiku třeba chutnou snídani, která zasytí na celé dopoledne.
Udělejte vašim kostem dobře, nechte jogurt jogurtem a pojďte do šprotů ve vlastní šťávě. Šprotíci jsou jemné rybičky, u kterých vám nebude vadit ani to, že je sníte včetně jejich kostiček, které tělo ještě pak dál zužitkuje.
Proč ne v oleji?
Protože je zcela zbytečné, dopovat organismus čistým tukem (často není ani kvalitní)… no a když ho náhodou bude nedostatek, tělo nemá problém s jeho výrobou z jiných zdrojů. + jak všichni víme, populace má spíše v těle tuku nadbytek, ne nedostatek.
Co tedy se šprotíky provedeme? Dáme si je na chleba mňam!

INGREDIENCE:
- pečivo dle chuti
- malinko kvalitního másla (opravdu se není třeba trápit s náhražkami – margarín apod., vše je jen o množství)
- šproty či jiné rybičky ve vlastní šťávě
- zelenina
POSTUP:
Postup asi tentokrát ani nemusím psát. Jak je na tom kalorická hodnota?
Nešizená snídaně:
100g šprotů + 50g pečiva + 7g másla + 150g zeleniny = 1590kJ … V PODSTATĚ DIETNÍ SNÍDANĚ