PROTEINOVÉ PLACIČKY SLANÉ I SLADKÉ PROVEDENÍ

Na 4 placičky o velikosti dlaně:

• 5 lžic jemných vloček (pokud nekoupíte přímo v obchodě, tak klasické vločky rozdrťte v robotu)
• 20 g mletého lněného semínka/ chia
• 3 bílky
• 100 g cottage
• troška oleje na potření pánve

Bílky vyšlehejte se špetkou soli do tuhého sněhu,  přidejte ovesné vločky, drcené lněné semínko, cottage a vše důkladně promíchejte v hustější kašičku a na pánvi na kapce oleje opečte placičky z obou stran.

Čím placičky dochutit?

SLADKÁ VARIANTA:

• med/agáve-datlový-javorový sirup
  • + skořice 
  • + nízkotučný tvaroh
  • + oříškové máslo (např.mandlovou pastou)
  • + čerstvé ovoce

SLANÁ VARIANTA:

• tvaroh/ cottage
  • jarní cibulka/ pórek
  • čerstvá zelenina
  • olivová směs
    • 10 ks oliv + 2 lžíce olivového oleje + stroužek česneku + kapka citronové šťávy – vše společně rozmixovat