Výživa

Články kategorie Výživa
13.10. 2021

Jezte rostlinné bílkoviny, abyste žili déle

Z vědeckých výzkumů vyplývá, že konzumace červeného a zpracovaného masa nebo dieta s vysokým obsahem živočišných bílkovin má vysoce škodlivé účinky na celkové zdraví a dlouhověkost. Je životně důležité, aby maso v naší stravě bylo nahrazeno (nebo alespoň značně omezeno) ve prospěch potravin, u nichž je prokázáno, že nabízejí ochranu například před takovým strašákem, jako je rakovina – zelená zelenina, bobule, fazole,...

13.2. 2021

JÍDLO PRO LEPŠÍ NÁLADU

Bez práce prostě nejsou koláče. Tato doporučení se vám možná nebude nejlehčeji číst, ale pokud se podle nich budete řídit, brzo pocítíte výsledek. Dejte k ledu všechny živočišné produkty – ano, čtete správně – maso, všechno z mléka i vejce. Zaměřte se na vysoce vlákninovou stravu. Tedy všechny možné druhy luštěnin, zeleniny, ovoce a celozrnných obilovin. Opatrně na tuky. Zaměřte se...

26.1. 2021

VĚDĚLI JSTE, ŽE PŘÍLIŠ ESTROGENU ŠKODÍ?

A to oběma pohlavím: Mužům rostou prsa, mají problémy se spermiemi a tedy celkově s plodností, ženy naopak mají mnohdy velmi nepříjemnou, bolestivou menstruaci, vysoká hladina estrogenu je mimo jiné i jedním z faktorů, které přispívají ke karcinomu prsu! Už Vám o tom váš gynekolog řekl? Je toho opravdu veliká spousta, co jinak nevinné-tělu přirozené estrogeny ve vyšších hladinách spouští....

8.1. 2021

VÝŽIVOVÉ TRENDY PRO ROK 2021

Rok 2020 byl poněkud nestandardní, co si budeme povídat. Covid přenastavil životní styl mnohým z nás. Pohyb byl limitovaný, v homeofficu ani té chůze člověk moc neudělá. Motivace zdravě(ji) žít byla až druhotná. Co se týče diet, jednoznačně vede trend LOW CARB. V chaosu posledních 12 měsíců přesto existují i další trendy, které se objevily (nebo znovu objevily) a existuje...

7.1. 2021

TÝDENNÍ DETOX, AHA ;)

Jaké jste měli svátky? 🙂 Jedli jste krom vánočních dobrot i dostatek čerstvé zeleniny a ovoce? Dostali jste se každý den ven aspoň na krátkou procházku? A co voda, zvládli jste denně vypít aspoň 1,5l? Dali jste si předsevzetí nebo aspoň nějakou osobní výzvu týkající se zdravějšího životního stylu? Jak jste na tom? Pokud jste rozklikli tento článek, pravděpodobně nějaký...

18.12. 2020

Nadýmání nemá šanci!

Nadýmání je v dnešní době bohužel taaaaak běžné. Asi 16–30% lidí uvádí, že pravidelně pociťuje nadýmání. Nadýmání je většinou způsobeno nedostatečným trávením bílkovin a nerovnováhou střevních bakterií. Kromě toho je moderní život stále více charakterizován špatnou stravou, vysokou úrovní stresu, léky a celou paletou znečišťujících látek, které nadýmání mohou také vyvolat . Kolem sváteční sezóny přicházejí navíc do hry...

3.12. 2020

Připravte se na Vánoce v 5 krocích – tím, že budete jíst VÍCE v první polovině dne

Pět „dietních strategií“, jak vyzrát na předvánoční ztrátu kil. Protože ještě stále máme čas 😉 Začněte den větší snídaní.Vydatná snídaně může být klíčem, pokud jde o hubnutí – protože nastartuje váš metabolismus a pomůže vám šetřit další kalorie po celý den. pápá celodenní zobání čehokoli Režim, kdy je člověk nalačno celé dopoledne, může některým lidem fungovat, pokud ale patříte...

7.9. 2019

CO MAJÍ SPOLEČNÉHO CUKR A STÁRNUTÍ PLETI?

Z výsledků nejnovějších studií dochází v lidském těle k reakci bílkovin a cukrů. Výsledkem jsou ne právě zdraví prospěšné látky zvané AGEs = konečné produkty pokročilé glykace*, které urychlují proces stárnutí. Cukr má neblahý vliv na kolagen a elastin v pleti. AGEs snižují pevnost a pružnost pleti , odolnost vůči slunečnímu záření, ztrátu jasu. Výsledkem je unavená pokožka plná vrásek. Co s tím?...

12.2. 2019

CO TO VŠICHNI MAJÍ S TÍM KOKOSOVÝM OLEJEM?

JEDNOU JE ŠPATNĚ MÁSLO, PAK ZASE VEJCE, PŘED NĚJAKÝM ČASEM SE PRO ZMĚNU HOOODNĚ PROPÍRAL KOKOSOVÝ TUK. Nechápu, proč dostal takový náklad kritiky?! Každý má právo na svůj pohled na věc, tohle je ten můj: Panenský kokosový olej má krásné přednosti, které z něj dělají potravinu s jedinečným efektem na lidské zdraví. Nejvíc nepřátel si ale podle mě nadělal hned...

22.1. 2019

OPRAVDU DOSTATEK SPÁNKU OVLIVŇUJE HUBNUTÍ?

ANO, JE TO TAK! Pokud nekvalitně či nedostatečně spíte, rozhodně nečekejte divoké hubnutí! Dostatek spánku je důležitý pro zdraví, pohodu a váhu, stejně jako správné jídlo a cvičení. „Nespaním“ v podstatě programujete mozek, aby se v budoucnu špatně rozhodoval. Nespaním blokujete činnost v čelním laloku mozku, vmístech rozhodování a impulsní kontroly. Následná realita vypadá asi tak, že je mozek trochu jako...