Každý rodič chce, aby jeho dítě bylo zdravé a prospívalo. Nejen, že chceme, aby naše děti byly zdravé, ale také jim chceme zajistit co nejlepší zdraví již od útlého věku, aby později netrpěly chronickými onemocněními nebo je alespoň minimalizovaly. Níže bych ráda nastínila pár základů, které jsou přínosné pro děti všech věkových kategorií. IMUNITA Když uvažujeme...
Rok 2020 byl poněkud nestandardní, co si budeme povídat. Covid přenastavil životní styl mnohým z nás. Pohyb byl limitovaný, v homeofficu ani té chůze člověk moc neudělá. Motivace zdravě(ji) žít byla až druhotná. Co se týče diet, jednoznačně vede trend LOW CARB. V chaosu posledních 12 měsíců přesto existují i další trendy, které se objevily (nebo znovu objevily) a existuje...
Renata Daubnerová1285x
Jaké jste měli svátky? 🙂 Jedli jste krom vánočních dobrot i dostatek čerstvé zeleniny a ovoce? Dostali jste se každý den ven aspoň na krátkou procházku? A co voda, zvládli jste denně vypít aspoň 1,5l? Dali jste si předsevzetí nebo aspoň nějakou osobní výzvu týkající se zdravějšího životního stylu? Jak jste na tom? Pokud jste rozklikli tento článek, pravděpodobně nějaký...
Renata Daubnerová1265x
Nadýmání je v dnešní době bohužel taaaaak běžné. Asi 16–30% lidí uvádí, že pravidelně pociťuje nadýmání. Nadýmání je většinou způsobeno nedostatečným trávením bílkovin a nerovnováhou střevních bakterií. Kromě toho je moderní život stále více charakterizován špatnou stravou, vysokou úrovní stresu, léky a celou paletou znečišťujících látek, které nadýmání mohou také vyvolat . Kolem sváteční sezóny přicházejí navíc do hry...
Renata Daubnerová1140x
Pět „dietních strategií“, jak vyzrát na předvánoční ztrátu kil. Protože ještě stále máme čas 😉 Začněte den větší snídaní.Vydatná snídaně může být klíčem, pokud jde o hubnutí – protože nastartuje váš metabolismus a pomůže vám šetřit další kalorie po celý den. pápá celodenní zobání čehokoli Režim, kdy je člověk nalačno celé dopoledne, může některým lidem fungovat, pokud ale patříte...
Z výsledků nejnovějších studií dochází v lidském těle k reakci bílkovin a cukrů. Výsledkem jsou ne právě zdraví prospěšné látky zvané AGEs = konečné produkty pokročilé glykace*, které urychlují proces stárnutí. Cukr má neblahý vliv na kolagen a elastin v pleti. AGEs snižují pevnost a pružnost pleti , odolnost vůči slunečnímu záření, ztrátu jasu. Výsledkem je unavená pokožka plná vrásek. Co s tím?...
Renata Daubnerová2047x
JEDNOU JE ŠPATNĚ MÁSLO, PAK ZASE VEJCE, PŘED NĚJAKÝM ČASEM SE PRO ZMĚNU HOOODNĚ PROPÍRAL KOKOSOVÝ TUK. Nechápu, proč dostal takový náklad kritiky?! Každý má právo na svůj pohled na věc, tohle je ten můj: Panenský kokosový olej má krásné přednosti, které z něj dělají potravinu s jedinečným efektem na lidské zdraví. Nejvíc nepřátel si ale podle mě nadělal hned...
Renata Daubnerová2023x
ANO, JE TO TAK! Pokud nekvalitně či nedostatečně spíte, rozhodně nečekejte divoké hubnutí! Dostatek spánku je důležitý pro zdraví, pohodu a váhu, stejně jako správné jídlo a cvičení. „Nespaním“ v podstatě programujete mozek, aby se v budoucnu špatně rozhodoval. Nespaním blokujete činnost v čelním laloku mozku, vmístech rozhodování a impulsní kontroly. Následná realita vypadá asi tak, že je mozek trochu jako...
Renata Daubnerová1892x
CO TO JE?! Pokud chcete porozumět svému tělu opravdu dobře, pak je life test v kombinaci s odběry krve a moči u Vašeho praktického lékaře tím nejlepším startem. Jakmile budete mít výsledky z obou strany, vytvoříme geniální stravovací plán, se kterým půjde dosahování Vašich vysněných cílů skoro samo. Každý člověk má originální genetickou výbavu a tedy i výživové potřeby. Každý člověk také...
Renata Daubnerová1657x
Je podzim, jablíčka mají sezónu a spousta žen (ale i mužů 😉 ) se pouští do poslední vlny hubnutí ještě před Vánoci a lámou si hlavu, jak to udělat – co nejrychleji, nejméně bolestivě a hlavně s dlouhodobým efektem. Postní jablíčkový den je parádní v tom, že se dá zařadit při udržovačce, kdy už je dohubnuto, ale také klidně jako zefektivnění redukční...
Renata Daubnerová2114x
