Jaké jste měli svátky? 🙂 Jedli jste krom vánočních dobrot i dostatek čerstvé zeleniny a ovoce? Dostali jste se každý den ven aspoň na krátkou procházku? A co voda, zvládli jste denně vypít aspoň 1,5l? Dali jste si předsevzetí nebo aspoň nějakou osobní výzvu týkající se zdravějšího životního stylu? Jak jste na tom? Pokud jste rozklikli tento článek, pravděpodobně nějaký...
Renata Daubnerová1265x
Nadýmání je v dnešní době bohužel taaaaak běžné. Asi 16–30% lidí uvádí, že pravidelně pociťuje nadýmání. Nadýmání je většinou způsobeno nedostatečným trávením bílkovin a nerovnováhou střevních bakterií. Kromě toho je moderní život stále více charakterizován špatnou stravou, vysokou úrovní stresu, léky a celou paletou znečišťujících látek, které nadýmání mohou také vyvolat . Kolem sváteční sezóny přicházejí navíc do hry...
Renata Daubnerová1140x
Pět „dietních strategií“, jak vyzrát na předvánoční ztrátu kil. Protože ještě stále máme čas 😉 Začněte den větší snídaní.Vydatná snídaně může být klíčem, pokud jde o hubnutí – protože nastartuje váš metabolismus a pomůže vám šetřit další kalorie po celý den. pápá celodenní zobání čehokoli Režim, kdy je člověk nalačno celé dopoledne, může některým lidem fungovat, pokud ale patříte...
Z výsledků nejnovějších studií dochází v lidském těle k reakci bílkovin a cukrů. Výsledkem jsou ne právě zdraví prospěšné látky zvané AGEs = konečné produkty pokročilé glykace*, které urychlují proces stárnutí. Cukr má neblahý vliv na kolagen a elastin v pleti. AGEs snižují pevnost a pružnost pleti , odolnost vůči slunečnímu záření, ztrátu jasu. Výsledkem je unavená pokožka plná vrásek. Co s tím?...
Renata Daubnerová2047x
ANO, JE TO TAK! Pokud nekvalitně či nedostatečně spíte, rozhodně nečekejte divoké hubnutí! Dostatek spánku je důležitý pro zdraví, pohodu a váhu, stejně jako správné jídlo a cvičení. „Nespaním“ v podstatě programujete mozek, aby se v budoucnu špatně rozhodoval. Nespaním blokujete činnost v čelním laloku mozku, vmístech rozhodování a impulsní kontroly. Následná realita vypadá asi tak, že je mozek trochu jako...
Renata Daubnerová1892x
CO TO JE?! Pokud chcete porozumět svému tělu opravdu dobře, pak je life test v kombinaci s odběry krve a moči u Vašeho praktického lékaře tím nejlepším startem. Jakmile budete mít výsledky z obou strany, vytvoříme geniální stravovací plán, se kterým půjde dosahování Vašich vysněných cílů skoro samo. Každý člověk má originální genetickou výbavu a tedy i výživové potřeby. Každý člověk také...
Renata Daubnerová1657x
Věděli jste, že hořčík je opravdu důležitý minerál, který potřebujeme každý den? Dnes mám pro vás několik tipů, jak snadno zvýšit hladinu hořčíku. Proč? Naše tělo spoléhá na hořčík! Hořčík figuruje v řadě enzymových reakcí v našem těle, včetně přeměny makronutrientů, jako jsou sacharidy, tuky a bílkoviny na energii. Napomáhá transportu cukrů do buněk a tím se podílí na produkci energie. Podporuje účinek...
Renata Daubnerová2040x
Již dávno není tajemstvím, že kvalitu naší pleti ovlivňuje nejen to, co jíme a pijeme a v jakém prostředí žijeme, ale také to, jaké myšlenky máme a do jaké míry jsme klidní a vyrovnaní. Zatímco „hlava“ a s ní spojené „vyklidnění/ změna programů“ je běh na delší trať, jídlo můžeme změnit ze dne na den. Neexistuje jedna jediná příčina akné, co by...
Renata Daubnerová2856x
Avokádo je perfektní plod jak na vnitřní, tak i na vnější výživu těla. Díky vyššímu zastoupení tuků krásně pokožku hydratuje a vyživuje. Univerzální recept na pleťovou masku z avokáda zní: Rozmačkejte 1/2 hezky zralého avokáda s 1 lžící kvalitního medu a vzniklou kašičku naneste na obličej. Masku nechte působit 10 minut a pak ji vlažnou vodou dostaňte z obličeje dolů. Po masce natřete pleť ještě třeba...
Renata Daubnerová2082x
I když je pocit štěstí velmi individuální, existují věci, u nichž je efekt prakticky okamžitý a které může každý z nás udělat už dnes. Pojďme si na ně společně podívat! 1. TROCHA TOHO POHYBU Fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů jak překonat špatnou náladu. Sice to občas bude chtít pevnou vůli, ale věřte, že vás pohyb udělá šťastnějšími, zvýší vám...
Renata Daubnerová1718x
