Rok 2020 byl poněkud nestandardní, co si budeme povídat. Covid přenastavil životní styl mnohým z nás. Pohyb byl limitovaný, v homeofficu ani té chůze člověk moc neudělá. Motivace zdravě(ji) žít byla až druhotná. Co se týče diet, jednoznačně vede trend LOW CARB. V chaosu posledních 12 měsíců přesto existují i další trendy, které se objevily (nebo znovu objevily) a existuje...
Renata Daubnerová1363x
Nadýmání je v dnešní době bohužel taaaaak běžné. Asi 16–30% lidí uvádí, že pravidelně pociťuje nadýmání. Nadýmání je většinou způsobeno nedostatečným trávením bílkovin a nerovnováhou střevních bakterií. Kromě toho je moderní život stále více charakterizován špatnou stravou, vysokou úrovní stresu, léky a celou paletou znečišťujících látek, které nadýmání mohou také vyvolat . Kolem sváteční sezóny přicházejí navíc do hry...
Renata Daubnerová1276x
ANO, JE TO TAK! Pokud nekvalitně či nedostatečně spíte, rozhodně nečekejte divoké hubnutí! Dostatek spánku je důležitý pro zdraví, pohodu a váhu, stejně jako správné jídlo a cvičení. „Nespaním“ v podstatě programujete mozek, aby se v budoucnu špatně rozhodoval. Nespaním blokujete činnost v čelním laloku mozku, vmístech rozhodování a impulsní kontroly. Následná realita vypadá asi tak, že je mozek trochu jako...
Renata Daubnerová1949x
Nudíte se v práci a ta krémová slaďoučká čokoláda se na vás dívá. Váš přítel vám právě dal kopačky, a ten třívrstvý lahodný dort, co zbyl od jeho narozenin, vás doslova volá. Příjdete domů z práce, kde vás od samého rána někdo otravoval a vy prostě musíte tu lahev vína otevřít, jinak vám snad praskne hlava. Myslíte, že se to všechno vyřeší. Nebo...
Renata Daubnerová3010x
Taky zbožňujete čokoládu? Je to něco, co prostě pravidelně musíte mít? Pokud chcete vědět, proč to tak je a jak se s tím vypořádat, pak čtěte dál. Čokoládový absťák po obědu či večeři Pokud jste zvyklí na dezert po hlavním jídle, patrně vaše čoko-závislost plyne především ze stereotypního chování. Dobrým způsobem, jak snížit chutě v těchto chvílích, je přechod z čokolády na něco sladkého,...
Renata Daubnerová3033x
Již dávno není tajemstvím, že kvalitu naší pleti ovlivňuje nejen to, co jíme a pijeme a v jakém prostředí žijeme, ale také to, jaké myšlenky máme a do jaké míry jsme klidní a vyrovnaní. Zatímco „hlava“ a s ní spojené „vyklidnění/ změna programů“ je běh na delší trať, jídlo můžeme změnit ze dne na den. Neexistuje jedna jediná příčina akné, co by...
Renata Daubnerová3044x
Tento článek píšu primárně pro ženy (muži si jej ale samozřejmě mohou přečíst také 😉 ). Být ženou není jednoduché. Každá žena ví (zejména ta, co má rodinu), že jsou věci, které se zkrátka musí udělat. Otázkou však je: Kde na to všechno vzít čas a nezbáznit se? …žehlení, uklízení, praní, kroužky detí, nakupování, vaření… Den má jen...
Renata Daubnerová3233x
Káva je hned po vodě 2. nejoblíbenějším nápojem na světe, přibližně se jí ročně vypije 500 miliard šálků. Má za sebou také už pěknou řádku let, její historie sahá někde do období 550 př.n.l. V dnešní době je káva pěstována ve více jak 70 zemích světa, hlavními producenty jsou Brazílie a Kolumbie, Etiopie a Indie. Vliv konzumace kávy na lidský organismus je již po dlouhou dobu předmětem nejrůznějších zkoumání. Celá řada studií opěvuje...
Renata Daubnerová1881x
