ANO, JE TO TAK! Pokud nekvalitně či nedostatečně spíte, rozhodně nečekejte divoké hubnutí! Dostatek spánku je důležitý pro zdraví, pohodu a váhu, stejně jako správné jídlo a cvičení. „Nespaním“ v podstatě programujete mozek, aby se v budoucnu špatně rozhodoval. Nespaním blokujete činnost v čelním laloku mozku, vmístech rozhodování a impulsní kontroly. Následná realita vypadá asi tak, že je mozek trochu jako...
CO TO JE?! Pokud chcete porozumět svému tělu opravdu dobře, pak je life test v kombinaci s odběry krve a moči u Vašeho praktického lékaře tím nejlepším startem. Jakmile budete mít výsledky z obou strany, vytvoříme geniální stravovací plán, se kterým půjde dosahování Vašich vysněných cílů skoro samo. Každý člověk má originální genetickou výbavu a tedy i výživové potřeby. Každý člověk také...
Je podzim, jablíčka mají sezónu a spousta žen (ale i mužů 😉 ) se pouští do poslední vlny hubnutí ještě před Vánoci a lámou si hlavu, jak to udělat – co nejrychleji, nejméně bolestivě a hlavně s dlouhodobým efektem. Postní jablíčkový den je parádní v tom, že se dá zařadit při udržovačce, kdy už je dohubnuto, ale také klidně jako zefektivnění redukční...
Nudíte se v práci a ta krémová slaďoučká čokoláda se na vás dívá. Váš přítel vám právě dal kopačky, a ten třívrstvý lahodný dort, co zbyl od jeho narozenin, vás doslova volá. Příjdete domů z práce, kde vás od samého rána někdo otravoval a vy prostě musíte tu lahev vína otevřít, jinak vám snad praskne hlava. Myslíte, že se to všechno vyřeší. Nebo...
Věděli jste, že hořčík je opravdu důležitý minerál, který potřebujeme každý den? Dnes mám pro vás několik tipů, jak snadno zvýšit hladinu hořčíku. Proč? Naše tělo spoléhá na hořčík! Hořčík figuruje v řadě enzymových reakcí v našem těle, včetně přeměny makronutrientů, jako jsou sacharidy, tuky a bílkoviny na energii napomáhá transportu cukrů do buněk a tím se podílí na produkci energie podporuje účinek...
Taky zbožňujete čokoládu? Je to něco, co prostě pravidelně musíte mít? Pokud chcete vědět, proč to tak je a jak se s tím vypořádat, pak čtěte dál. Čokoládový absťák po obědu či večeři Pokud jste zvyklí na dezert po hlavním jídle, patrně vaše čoko-závislost plyne především ze stereotypního chování. Dobrým způsobem, jak snížit chutě v těchto chvílích, je přechod z čokolády na něco sladkého,...
Již dávno není tajemstvím, že kvalitu naší pleti ovlivňuje nejen to, co jíme a pijeme a v jakém prostředí žijeme, ale také to, jaké myšlenky máme a do jaké míry jsme klidní a vyrovnaní. Zatímco „hlava“ a s ní spojené „vyklidnění/ změna programů“ je běh na delší trať, jídlo můžeme změnit ze dne na den. Neexistuje jedna jediná příčina akné, co by...
Tento článek píšu primárně pro ženy (muži si jej ale samozřejmě mohou přečíst také 😉 ). Být ženou není jednoduché. Každá žena ví (zejména ta, co má rodinu), že jsou věci, které se zkrátka musí udělat. Otázkou však je: Kde na to všechno vzít čas a nezbáznit se? …žehlení, uklízení, praní, kroužky detí, nakupování, vaření… Den má jen...
Plantainy jsou parádní ovoce, které se začalo v našich supermarketech pár let nazpět poměrně pravidelně prodávat, zejména v zimním období. Mnoho lidí vůbec netuší, že kolem nich denně chodí, protože svoji vizáží nejsou právě vábné. Jsou to většinou takové ošklivé velké banány 🙂 Plantainy jsou méně sladké, poměrně hodně škrobové obdoby banánu. Tyto – pro nás netradiční...
Avokádo je perfektní plod jak na vnitřní, tak i na vnější výživu těla. Díky vyššímu zastoupení tuků krásně pokožku hydratuje a vyživuje. Univerzální recept na pleťovou masku z avokáda zní: Rozmačkejte 1/2 hezky zralého avokáda s 1 lžící kvalitního medu a vzniklou kašičku naneste na obličej. Masku nechte působit 10 minut a pak ji vlažnou vodou dostaňte z obličeje dolů. Po masce natřete pleť ještě třeba...
