TRÁPÍ VÁS AKNÉ? VYHNĚTE SE TĚMTO 3 SKUPINÁM POTRAVIN!

Již dávno není tajemstvím, že kvalitu naší pleti ovlivňuje nejen to, co jíme a pijeme a v jakém prostředí žijeme, ale také to, jaké myšlenky máme a do jaké míry jsme klidní a vyrovnaní.

Zatímco „hlava“ a s ní spojené „vyklidnění/ změna programů“ je běh na delší trať, jídlo můžeme změnit ze dne na den.

Neexistuje jedna jediná příčina akné, co by se dala aplikovat na všechny lidi, každý jsme holt originál. Existují však určité společné vazby mezi jednotlivými potravinami a jejich účinkem na kůži. Zkuste zvážit, které potraviny jste ochotni odstranit/ potlačit ve svém jídelníčku minimálně po délku ozdravy vaší pleti.

Pokud s nehezkou pletí už nějakou chvilku bojujete, zřejmě jste už z jídelníčku vyřadili ty nejhorší strašáky, kterými jsou – alkohol, sladké nápoje, klasické cukrovinky všeho druhu a smažené potraviny. Pokud i tak problém přetrvává, zkuste se zaměřit na:

  • Rafinované sacharidy

Do této skupiny patří potraviny jako je klasický cukr (ale pozor – i jiná člověkem uměle vytvořená sladidla, které jsou mnohdy považována za zdravá – javorový sirup, med  a další, stále se jedná o více či méně zdravý cukr), čokoláda, sušenky a další slaďoučké blbiny, klasické pečivo všeho druhu (slané i sladké), plus těstoviny, rýže a další vymleté obiloviny. Rafinované sacharidy mohou vyvolat hormonální výkyvy, což akné mile povzbudí k růstu 🙁 .

Při boji s akné zkrátka mnohdy hezky zabírá určitá forma paleo stravy.

  • Příliš mnoho mléčných výrobků

Pokud jste náchylní k akné, zkuste se podívat na to, kolik mléčných výrobků jíte. Mléko může vést ke kyselosti, zvýšenému zánětu v těle, a následně tak způsobit akné. Zvláště u žen se zvýšenou citlivostí na mléčné výrobky může dojít k narušení zdraví střevních breberek, což může vést nejen k akné ale dost  možná i na gynekologii. Zkuste rapidně snížit množství konzumovaných mléka, kefírů, sýrů a jogurtů a proteinových drinků či tyčinek, které běžně v jídelníčku máte.

  • Ovocná šťáva

Ano, i na ni došlo. Konzumace velkého objemu ovoce a z něj vyrobených smoothie a freshů může mít za následek často vysokou hladinu krevního cukru a následně pak nárůst produkce kožního mazu a drobné záněty kůže. Pakliže nakombinujete ovocný fresh se zeleninovým, hned je vše veselejší – šťáva z okurky, řepy, mrkve, celeru, přidané listy kadeřávku či baby špenátu do smoothie dělají divy. Pomoci si taky velkou měrou můžete pravidelným sezobnutí kvalitní chlorelly či pitím mladého ječmene.

Každý máme různý typ pleti. Co může způsobit akné u jednoho, nemusí mít vliv na druhého. Zkuste snížit příjem těchto potravin a zjistěte, zda to má právě na vaši pleť pozitivní účinek!

Hodně štěstí!

R.

NAPIŠTE ČI ZAVOLEJTE

ráda vám pomohu s jakýmkoli neduhem, který vám narušuje vaši životosprávu  - osobně či online, pokud nejste z Prahy a okolí

Tel: 732 904 047

Mail: info@fitarian.cz

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.