RYBIČKY PRO SILNÉ KOSTIČKY

Nač vymýšlet složité spojení ingrediencí, vsaďte na starou dobrou klasiku a vykouzlete tak v mžiku třeba chutnou snídani, která zasytí na celé dopoledne.

Udělejte vašim kostem dobře, nechte jogurt jogurtem a pojďte do šprotů ve vlastní šťávě. Šprotíci jsou jemné rybičky, u kterých vám nebude vadit ani to, že je sníte včetně jejich kostiček, které tělo ještě pak dál zužitkuje.

Proč ne v oleji?

Protože je zcela zbytečné, dopovat organismus čistým tukem (často není ani kvalitní)… no a když ho náhodou bude nedostatek, tělo nemá problém s jeho výrobou z jiných zdrojů. + jak všichni víme, populace má spíše v těle tuku nadbytek, ne nedostatek.

Co tedy se šprotíky provedeme? Dáme si je na chleba  mňam!

INGREDIENCE:

  • pečivo dle chuti
  • malinko kvalitního másla (opravdu se není třeba trápit s náhražkami – margarín apod., vše je jen o množství)
  • šproty či jiné rybičky ve vlastní šťávě
  • zelenina

 

POSTUP:

Postup asi tentokrát ani nemusím psát. Jak je na tom kalorická hodnota?

Nešizená snídaně:

100g šprotů + 50g pečiva + 7g másla + 150g zeleniny = 1590kJ … V PODSTATĚ DIETNÍ SNÍDANĚ

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *