PROTEINOVÉ PLACIČKY SLANÉ I SLADKÉ PROVEDENÍ

jednoduché, zdravé, prostě mňam

INGREDIENCE:

Na 4 placičky o velikosti dlaně:

  • 5 lžic jemných vloček (pokud nekoupíte přímo v obchodě, tak klasické vločky rozdrťte v robotu)
  • 20 g mletého lněného semínka/ chia
  • 3 bílky
  • 100 g cottage
  • troška oleje na potření pánve

POSTUP:

Bílky vyšlehejte se špetkou soli do tuhého sněhu,  přidejte ovesné vločky, drcené lněné semínko, cottage a vše důkladně promíchejte v hustější kašičku a na pánvi na kapce oleje opečte placičky z obou stran.

Čím placičky dochutit?

SLADKÁ VARIANTA:

  • med/agáve-datlový-javorový sirup
    • + skořice 
    • + nízkotučný tvaroh
    • + oříškové máslo (např.mandlovou pastou)
    • + čerstvé ovoce

SLANÁ VARIANTA:

  • tvaroh/ cottage
    • jarní cibulka/ pórek
    • čerstvá zelenina
    • olivová směs
      • 10 ks oliv + 2 lžíce olivového oleje + stroužek česneku + kapka citronové šťávy – vše společně rozmixovat 

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.