PALEO KAŠE

Skvělá obměna klasických obilných kaší. 

Paleo kaše je nutričně velmi zajímavá - tolik minerálních látek a stopových prvků jako je v semínkách a oříšcích v obilce nikdy nenajdete. Navíc je kaše příjemně chudá na sacharidy, takže zastánci low carb stylu si jistě přijdou na své 😉

 

INGREDIENCE:

  • 200 ml kokosového mléka
  • 4 polévkové lžíce mletých lněných semínek
  • 60 g mletých lískových oříšků nebo mandlí
  • 1 polévková lžíce mletých chia semínek
  • 1 polévková lžíce javorového/ datlového/ agáve sirupu
  • špetka soli
  • 2 hrsti ovoce dle chuti (můžete je povařit na polo-marmeládu nebo nechat čerstvé)
  • 2 čajové lžičky citronové šťávy
  • hrstka kokosových lupínků

POSTUP:

Postup je velmi snadný - vše (krom ovoce a koko. lupínků) dejte společně do hrnce a vařte (neustále lehce promíchávejte) na středním plameni asi 6-8 minut. Pak už jen rozdělte do misek, přihoďte ovoce a kokosové lupínky a hurá na to.