BUCHTA S JABLKY – TÉMĚŘ BEZ MOUKY 😉

INGREDIENCE:

  • 2 nastrouhaná jablka
  • 1 vejce
  • vrchovatá lžíce celozrnné mouky  třeba špaldové
  • 2 lžíce ovesných vloček
  • lžíce kokosové moučky
  • 1 kávová lžička perníkového koření, skořice a kypř. prášku (ideálně bez fosfátů)
  • 2 velké lžíce medu
  • 1 lžíce kakaa, ale nemusí být… to jen pro čokoholiky

 

POSTUP:

Vše smíchejte dohromady, formu vymažte olejem a vysypte kokosovou moučkou a pečte cca 30min. při 180°.

S tvarohem vymixovaným s trochou medu a banánem či domácí přesnídávkou to nebude mít chybu.