MELOUN A DIETA – JDE TO K SOBĚ?

Ovoce je ideální pro hubnutí, protože většina ovoce má nízký obsah kalorií, je bohaté na vlákninu a má vysoký obsah vody, vitamínů, minerálů a antioxidantů, které podporují vaše celkové zdraví. Přesto má ovoce občas špatnou pověst, a to zejména mezi zastánci nízkosacharidových diet, protože obsahuje ve vyšší míře cukr.

Jeden šálek melounu má jen asi 50 kalorií. Meloun je velmi sladký a může být tedy prima náhradou jinak nezdravé sladkosti. Šálek melounu má 9,42 g přirozeně se vyskytujících cukrů, což přispívá ke sladké chuti melounu, 11 mg vápníku, stopy železa, 12,3 g vitamínu C, draslík a je dobrým zdrojem lykopenu, který podporuje nejen zdraví vašich očí.

Už ve starém Egyptě věděli, že melouny blahodárně působí na krásu. Proto už tehdy hrál meloun mnohdy významnou roli při zeštíhlujících dietách. Díky vodě mají melouny i velmi pozitivní vliv na pleť.

JAK POZNAT, ŽE JE MELOUN ZRALÝ?

Vezměte meloun do obou rukou a dlaněmi stlačte (vodní meloun). Pokud se ozve vrzavý zvuk, pak nastal jeho nejlepší čas – vyzrálá dužnina se lehce odtrhává od slupky. Dalším ukazatelem zralosti je stočená  vyschlá stopka.

Cukrový meloun zase velmi slaďounce voní a má kolem stopky prasklinky.

MELOUN A DIETA? PROČ NE!

Po melounové dietě budete mít tak ploché bříško, jaké jste ještě neměli !

Stačí 1-3 dny jíst jen melouny různého druhu a vypít ještě alespoň dva litry neperlivé vody.

Po melounové dietě nezapomeňte POZVOLNA přecházet zpět ke svým stravovacím návykům.

Pokud chcete vědět více, napište mi na mail info@fitarian.cz, ráda poradím.

NAPIŠTE ČI ZAVOLEJTE

ráda vám pomohu s jakýmkoli neduhem, který vám narušuje vaši životosprávu  - osobně či online, pokud nejste z Prahy a okolí

Tel: 732 904 047

Mail: info@fitarian.cz

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.