HAM MŇAM KOLÁČ S ČERVENOU ŘEPOU
zdravý nízkokalorický moučník je tu :)

INGREDIENCE:
- 180 g oloupané a nahrubo nastrouhané řepy
- 100 g oloupaného a nahrubo nastrouhaného jablka
- 130 g medu/ agáve
- 100 ml oleje
- 100 g oblíbené celozrnné mouky – může být např. jemně mletá špaldová
- 40 g drcených mandlí
- 3 vejce
- 2 lžičky prášku do pečiva (ideálně bez fosfátů)
- 1/4 lžičky jedlé sody
- 3 lžíce kakaa/ karobu
POSTUP:
Smíchejte postupně suché ingredience s tekutými, důkladně promíchejte. Pečlivě vymažte formu, aby se těsto nepřichytilo a pečte zhruba 30 minut na 180°C.
Pokud budete mít časový pres nebo se vám nebude chtít s řepou ani jablíčkem strouhat, hoďte vše do mixéru, vznikne kaše bez práce + přidejte však v tomto případě ještě 50 g mouky navíc, ať zachováte konzistenci.
Koláč můžete na ozdobu/ dochucení nezdravě polít kvalitní rozpuštěnou čokoládou či zdravě – směsí z kokosového oleje/kakaového másla, karobu a kokosového cukru.
