Výživa

Články kategorie Výživa
28.8. 2018

MÁTE DOSTATEK HOŘČÍKU?

Věděli jste, že hořčík je opravdu důležitý minerál, který potřebujeme každý den? Dnes mám pro vás několik tipů, jak snadno zvýšit hladinu hořčíku. Proč? Naše tělo spoléhá na hořčík! Hořčík figuruje v řadě enzymových reakcí v našem těle, včetně přeměny makronutrientů, jako jsou sacharidy, tuky a bílkoviny na energii napomáhá transportu cukrů do buněk a...

23.8. 2018

KDYŽ VÁS TRÁPÍ CHUŤ NA ČOKOLÁDU…

Taky zbožňujete čokoládu? Je to něco, co prostě pravidelně musíte mít? Pokud chcete vědět, proč to tak je a jak se s tím vypořádat, pak čtěte dál. Čokoládový absťák po obědu či večeři Pokud jste zvyklí na dezert po hlavním jídle, patrně vaše čoko-závislost plyne především ze stereotypního chování. Dobrým způsobem, jak snížit chutě v těchto...

22.8. 2018

TRÁPÍ VÁS AKNÉ? VYHNĚTE SE TĚMTO 3 SKUPINÁM POTRAVIN!

Již dávno není tajemstvím, že kvalitu naší pleti ovlivňuje nejen to, co jíme a pijeme a v jakém prostředí žijeme, ale také to, jaké myšlenky máme a do jaké míry jsme klidní a vyrovnaní. Zatímco „hlava“ a s ní spojené „vyklidnění/ změna programů“ je běh na delší trať, jídlo můžeme změnit ze dne na den....

2.7. 2018

Napsala jsem pro vás E-BOOK!

Přeji Vám hezké počtení 🙂 a makejte na sobě I NA DOVOLENÝCH !!! 😉 …aspoň maličko 😉 e-book jak nepřibrat na dovolené

25.8. 2017

ZNÁTE FREEKEH?

Freekeh (vyslovujte fríkech) = zelená pšenice? Freekeh je starobylé zrno, často uváděné hned vedle ostatních hrdinů superfood jako jsou quinoa, špalda, amarant, pohanka a jiné. Freekeh je v podstatě pšenice, která byla sklizena brzy – zrna jsou stále jemná a zelená. Tato mladička zrnka jsou opékána/ pražena, sušena a nalámána. Technicky je termín freekeh vlastně...

21.12. 2016

ŠTÍHLÁ LINIE, ŠTÍHLÁ PŘÍLOHA

jíst či nejíst přílohy, to je oč tu běží  … a pokud ano, tak jaké, kolik, ve kterou denní dobu? Není jednoduché se SPRÁVNĚ rozhodnout, když vás honí mlsná, zároveň chcete zhubnout nějaké to kilčo a k tomu všemu každý odborník přes výživu tvrdí něco jiného … Asi tušíte, co je TOP číslo 1: TOP č.1: Čerstvá...

20.12. 2016

10 ZPŮSOBŮ JAK ZLEPŠIT JÍDELNÍČEK VAŠEHO DÍTĚTE

Zlepšení stravy vašeho dítka nemusí být náročný úkol. Zde je 10 snadných způsobů jak na to! 1. Nekupujte domů nezdravé jídlo Pokud jsou nevhodné dobrůtky v domě, děti je budou chtít sníst. Vaše mise tedy začíná už v obchodě s potravinami. Pokud je to možné, nechte své děti doma a vydejte se na samotný nákup single....

20.12. 2016

ČAS NA KVALITNÍ ČAJ S BENEFITEM :)

Pít čaj či nepít čaj? Čím dál více výzkumů ukazuje, že pravidelná konzumace kvalitního čaje přináší tělu nemalé zdravotní přínosy. Jaké přesně tyto přínosy jsou? Bílý čaj Pro svoji malou dostupnost dříve označován také jako čaj císařů. Zpracovává se z mladých a ještě nerozvinutých čajových lístků. Ty se sbírají pouze na jaře před obdobím monzunových dešťů. Bílý...

20.12. 2016

MLÉKO: ZDRAVÍ NEBO JED?

Když se řekne mléko či mléčné výrobky, drtivou většinu z nás napadnou pevné kosti, vápník, bílkoviny, vitaminy… Ale je tomu opravdu tak? Potřebujeme mléko k životu? Je možné, aby nám mléko škodilo? Ať už je váš názor jakýkoli, najděte si čas a mrkněte na video přiložené níže. Možná budete překvapeni tak trochu jinou realitou, než...

20.12. 2016

BANÁN = PREVENCE PROTI RŮZNÝM NEDUHŮM

Banány byly poprvé ochutnány v Indii za vlády Alexandra Makedonského.  Po objevení tohoto druhu ovoce se začaly budovat banánové sady, první z nich byly založeny v Číně a v Karibiku. Banán je snadno a téměř všude k sehnání, není třeba jej nijak upravovat a člověk po jeho konzumaci není upatlaný, jako třeba po snědení pomeranče. Je to taková ideální svačinka na cestu, před...