Výživa

Články kategorie Výživa
12.2. 2019

CO TO VŠICHNI MAJÍ S TÍM KOKOSOVÝM OLEJEM?

JEDNOU JE ŠPATNĚ MÁSLO, PAK ZASE VEJCE, PŘED NĚJAKÝM ČASEM SE PRO ZMĚNU HOOODNĚ PROPÍRAL KOKOSOVÝ TUK. Nechápu, proč dostal takový náklad kritiky?! Každý má právo na svůj pohled na věc, tohle je ten můj: Panenský kokosový olej má krásné přednosti, které z něj dělají potravinu s jedinečným efektem na lidské zdraví. Nejvíc nepřátel si ale podle mě nadělal hned...

22.1. 2019

OPRAVDU DOSTATEK SPÁNKU OVLIVŇUJE HUBNUTÍ?

ANO, JE TO TAK! Pokud nekvalitně či nedostatečně spíte, rozhodně nečekejte divoké hubnutí! Dostatek spánku je důležitý pro zdraví, pohodu a váhu, stejně jako správné jídlo a cvičení. „Nespaním“ v podstatě programujete mozek, aby se v budoucnu špatně rozhodoval. Nespaním blokujete činnost v čelním laloku mozku, vmístech rozhodování a impulsní kontroly. Následná realita vypadá asi tak, že je mozek trochu jako...

10.11. 2018

CHCETE VĚDĚT, CO VE VÁS JE? UDĚLEJTE SI LIFE TEST!

CO TO JE?! Pokud chcete porozumět svému tělu opravdu dobře, pak je life test v kombinaci  s odběry krve a moči u Vašeho praktického lékaře tím nejlepším startem. Jakmile budete mít výsledky z obou strany, vytvoříme geniální stravovací plán, se kterým půjde dosahování Vašich vysněných cílů skoro samo. Každý člověk má originální genetickou výbavu a tedy i výživové potřeby. Každý člověk také...

23.10. 2018

POSTNÍ JABLÍČKOVÝ DEN

Je podzim, jablíčka mají sezónu a spousta žen (ale i mužů 😉 ) se pouští do poslední vlny hubnutí ještě před Vánoci a lámou si hlavu, jak to udělat – co nejrychleji, nejméně bolestivě a hlavně s dlouhodobým efektem. Postní jablíčkový den je parádní v tom, že se dá zařadit při udržovačce, kdy už je dohubnuto, ale také klidně jako zefektivnění redukční...

28.8. 2018

MÁTE DOSTATEK HOŘČÍKU?

Věděli jste, že hořčík je opravdu důležitý minerál, který potřebujeme každý den? Dnes mám pro vás několik tipů, jak snadno zvýšit hladinu hořčíku. Proč? Naše tělo spoléhá na hořčík! Hořčík figuruje v řadě enzymových reakcí v našem těle, včetně přeměny makronutrientů, jako jsou sacharidy, tuky a bílkoviny na energii napomáhá transportu cukrů do buněk a tím se podílí na produkci energie podporuje účinek...

23.8. 2018

KDYŽ VÁS TRÁPÍ CHUŤ NA ČOKOLÁDU…

Taky zbožňujete čokoládu? Je to něco, co prostě pravidelně musíte mít? Pokud chcete vědět, proč to tak je a jak se s tím vypořádat, pak čtěte dál. Čokoládový absťák po obědu či večeři Pokud jste zvyklí na dezert po hlavním jídle, patrně vaše čoko-závislost plyne především ze stereotypního chování. Dobrým způsobem, jak snížit chutě v těchto chvílích, je přechod z čokolády na něco sladkého,...

22.8. 2018

TRÁPÍ VÁS AKNÉ? VYHNĚTE SE TĚMTO 3 SKUPINÁM POTRAVIN!

Již dávno není tajemstvím, že kvalitu naší pleti ovlivňuje nejen to, co jíme a pijeme a v jakém prostředí žijeme, ale také to, jaké myšlenky máme a do jaké míry jsme klidní a vyrovnaní. Zatímco „hlava“ a s ní spojené „vyklidnění/ změna programů“ je běh na delší trať, jídlo můžeme změnit ze dne na den. Neexistuje jedna jediná příčina akné, co by...

25.8. 2017

ZNÁTE FREEKEH?

Freekeh (vyslovujte fríkech) = zelená pšenice? Freekeh je starobylé zrno, často uváděné hned vedle ostatních hrdinů superfood jako jsou quinoa, špalda, amarant, pohanka a jiné. Freekeh je v podstatě pšenice, která byla sklizena brzy – zrna jsou stále jemná a zelená. Tato mladička zrnka jsou opékána/ pražena, sušena a nalámána. Technicky je termín freekeh vlastně názvem procesu, který se...

21.12. 2016

ŠTÍHLÁ LINIE, ŠTÍHLÁ PŘÍLOHA

jíst či nejíst přílohy, to je oč tu běží  … a pokud ano, tak jaké, kolik, ve kterou denní dobu? Není jednoduché se SPRÁVNĚ rozhodnout, když vás honí mlsná, zároveň chcete zhubnout nějaké to kilčo a k tomu všemu každý odborník přes výživu tvrdí něco jiného … Asi tušíte, co je TOP číslo 1: TOP č.1: Čerstvá zelenina VYHRÁVÁ...

20.12. 2016

10 ZPŮSOBŮ JAK ZLEPŠIT JÍDELNÍČEK VAŠEHO DÍTĚTE

Zlepšení stravy vašeho dítka nemusí být náročný úkol. Zde je 10 snadných způsobů jak na to! 1. Nekupujte domů nezdravé jídlo Pokud jsou nevhodné dobrůtky v domě, děti je budou chtít sníst. Vaše mise tedy začíná už v obchodě s potravinami. Pokud je to možné, nechte své děti doma a vydejte se na samotný nákup single. Ideální je, pokud si ještě před...